初めての方はこちらから♡↓↓ 実践編3つめは…日常マインドフルネスについて、書いてみます♡鍵の1つとして「わたし」を脱ぐ...

初めての方はこちらから♡↓↓ 前回の記事～実践編①～で、呼吸について書きました。「頭の中のおしゃべり」を手放すために…呼...

初めての方はこちらからどうぞ♡↓↓ 【脱出の鍵】①頭の中のおしゃべりを手放す②からだと繋がる③「わたし」を脱ぐ④おなかの...

初めての方はこちらから♡↓↓ なんだか分からないけど、前とは明らかに違う自分になっている。違うといっても、そうだな…あれ...

初めての方はこちらから読んでね♡↓↓ ①頭の中のおしゃべりをやめて②からだと繋がり③「わたし」を脱いでココロがすっぴんに...

初めての方はこちらから読んでね♡↓↓ 頭の中の声は「ほんとうの自分」ではない。じゃあ、「ほんとうの自分」ってなんだろう。...

初めての方はこちらからどうぞ↓↓ 呼吸をしている。心臓が鼓動している。血液が流れている。細胞たちが動いている。足が床に触...

ぼんやりと、でも割と必死に頑張って生きてきた、そんな私に下された指令。『無理ゲー社会を脱出せよ』過去記事↓ 私はいつも、...

満員電車に乗ってまで行きたかった場所って、どこだっけ。必死に頑張ってるつもりだけど、今日もお客様や上司にペコペコ謝ってる...

昨日の記事で↓ 「自分を愛する」とはおなかの声を聴くことありのままでいることだと書きました。おなかの声を聴くとは、からだ...