ネガティブちゃん攻略法。

イライラ、モヤモヤなどのネガティブな感情が出てきた時。

それは、大大大チャンス！

めっちゃラッキー！

って、知ってましたか？？

私ね、最近見つけた素敵な技があるんです。

名付けて……

ネガティブちゃん攻略法。
「モヤっとしたら、脱げ！」

です♡

怒り、悲しみ、妬み、モヤモヤ、そんなネガティブな感情が出てきた時。

それは
「もう必要ない価値観や信念がここにあるよ～」
というサインです。

私たちは、普段から無意識に、古くなったいらない持ち物（価値観）を持ち続けています。

重い荷物をたくさん背負って山登りをしているようなもので、とっても疲れるし、エネルギーロスになります。

願いも叶いづらくなってしまうし、とにかく重い。

軽やか〜に、生きてたいですよね。

だから、ネガティブ感情が出てきた時は、古くなったもう必要のない価値観を手放す、大チャンスなんです。

「ひとモヤ、ひと脱ぎ♡」

と宣言して、いらなくなった価値観を脱ぐ作業に入ります。

もう必要のなくなった価値観を、根っこから引っこ抜いて
ぎゅーっと抱きしめて、愛を込めて、脱ぎ捨てるんです。

私の中にいる『ネガティブちゃん』ってね、
少女漫画風の、目をうるうるさせた、ちょっと憂いを帯びたキュートな女の子。

すっごーく可愛いの。

か、可愛い…♡
ってうっとりしちゃうほど。

でもね、ネガティブちゃんが登場したら
ハッ♡
と目を覚まして、気づいてください。

ネガティブちゃんは、何かを伝えてくれています。

可愛くて見惚れちゃうのは分かるけど、同調して浸るんじゃなくて、隠して抑えることもしない。

今までありがとう♡
と愛を込めて、抱きしめにいきます。

根っこから引っこ抜いて、真正面からその存在を抱きしめた時。

それは『愛』に変容するんです。

具体的な例を挙げると……

私ね、時々ふとした時に出てくる、昔の嫌な記憶があったんです。

ゆったりのんびりタイプの私は、考えるのに人よりちょこっと時間がかかります。

仕事で、上司から言われた内容を
「ん～～っと……」
と頭を傾げながらじっくり考えていた時。

「ん～～っと、じゃない！！」
と上司から突然大声で怒鳴られたことがありました。

突然の大声にびっくりした恐怖と
「はぁ？！？！」
という怒りがその時に込み上げたけれど、上手く言い返せず。

「す、すみません……」
と謝まって終わりました。

それから、この出来事がずっと心に引っかかっていたんです。

もう何年も経っているというのに、です。

でね、その記憶がふと蘇ってきた時に
「よし、チャンスだ♡」
と思って、しっぽを捕まえてみたんです。

その時、シチュエーション・場面・上司など、外側に『矢印』を向けるのではなく、自分の内側に『矢印』を向けます。

そして、その時の感情を、おなかの中で響かせて、ありのままに感じとってみます。

隅から隅までその感情に光を当てて

ふむふむ……。

と、手のひらを添えながら寄り添うように、ありのまま感じる。

そして、冷静に、真正面から見つめてみるんです。

そしたらね。

「はっはーん。なるほど♡」

と、やがて理解が起こります。

「私は、仕事が出来ない人を見下していたんだ。」

ってことがわかったんです。

上司が、ではなくて
私が、です。

私が、私を見下していたんです。

その根幹には
「仕事ができない人はおバカさん」
という思い込みがあったんです。

そうやって
ハッ♡
と全体像を掴んだ時。

きらきらきらーん！✨️✨️✨️🚀

と、ネガティブちゃんがどこか遠くに行ったのを感じました。

分解されて、愛に帰っていったんです。
なんとも清々しい軽やかさでした。

ここでのポイントは、
上司は全く関係ないってことです。

ぎゅーっと愛でくるむのも、上司じゃなくて。
私の中にある、ネガティブちゃんを、抱きしめるんです。

いつでも外側に答えはないんですよね。
すべて自分の中にあります。

外側（他人や環境や様々な出来事）は、自分の中にあるものを映し出してくれる脇役でしかない。
主人公は、いつでも自分なんですよね。

あんまり深刻に考え込まないってのもポイントです。

ネガティブちゃんは、サインです。

「もう手放していいよ〜」っていう価値観や信念を、教えてくれています。

可愛い可愛いその子を、ぎゅーっと抱きしめて、愛を込めて、脱ぎ捨てちゃいましょう！