感謝の筋トレⅡ

こんばんは♡

毎日いい気分♡の実践家、はるみなです。

「ありがとう」を１万回唱えると奇跡が起きる

ってよく聞きませんか？♡

大学生の時。

なんか面白そう！やってみよう♡
と思ってやり始めたんですが、

気付いたらいつの間にか忘れてて、
１万回どころか３００回も唱えただろうか？
くらいの感じでいつの間にやら断念していました。

また最近急に思い立って、

今回は本気で！やってみたんです♡

もう、最初はとにかく回数を稼いでやろうと思って、
お経みたいに超早口で。

意外とね、
ボソボソ早口で、家事しながらお風呂入りながら車の運転しながら…etc
人と話している時以外、寝る直前までずーっと唱えてると、
１日１００回は余裕でいけるんです。
（マスクしてると外でもやりやすいです。笑）

それで計算すると、

１か月で３０００回
３か月で９０００回
１００日程度で１万回を達成できる！

ということで、１００日間やってみた♡

そしたらね、

明らかに前とは違う自分になっていたのです！

まず、お経みたいに何の感情もなく最初は唱えていたのに
２・３週間経ったころかな、

なんだか、心も伴いながら言いたくなってくるんです。

不思議ですよね…

心の中に、少しでもいいから「ありがとう～」って感情がないかどうか、探し始める、
みたいな感じ。

でね、探すと、
あるんですねそれが…！

びっくりするくらい小さいんだけど、私にもあったんです。

感謝のかけらが。

それを拾って、しみじみ感じながら
「ありがとう～」って言うようになってきた。

だから必然的に唱える回数のペースは、前よりも格段に遅くなります。

でも、大事なのは回数ではないんじゃないかと、
この辺りから思うようになってきます。

あとは、

日々の生活の中で、どれだけ無駄な脳内雑談をしているか！

ってことに気づくんです。

最初は回数を稼ぎたいから、
もうとにかく唱えられる時間は唱える！
ってしてるんですけど、

いつの間にか何か考え事をはじめていて、

「あ！唱えなきゃ！」

って引き戻される。
ってことが、もう何百回もあります。

すると、

私、いまめっちゃどうでもいい事考えてたわ…
あれ、こんなこと考えてた…
いやいや、またそれかい…！　
みたいな。

どれだけ脳内雑談に支配されていたか
に気づいたのです。

唱える版の座禅みたいですね。
雑念に気づいたらそこから離れて雲みたいに流していくというあれ。

そうやって雑念から引き戻してくれるツールとしても役立ちました。

でね、

１万回は唱えたであろう１００日目。

この日に奇跡が起きた！
とは言いません。

でも、ここまでを通して、得たものは大きかった。

感謝はボーっと待ってても湧き上がってこない。

感謝は筋トレみたいに、
鍛えていけるものなんだ♡

唱えなくても、

今日も気持ちがいい朝だなぁ、ありがたい～
健康でいれることって、ありがたい～
子どもが楽しそうに笑ってる、ありがたい～
美味しいコーヒーが飲める、ありがたい～

みたいに、

小さなことから、

最初はとってつけたみたいでもいいから、

思考の癖をつけていく♡

感謝の筋肉、モリモリにつけていきたいですね♡