back number の『そのドレスちょっと待った』風に言ってみた。(笑)
子どもが言う事を聞いてくれない。
時間もない、泣き声もうるさい、もうイライラMAX。
怒鳴ってしまった自分に自己嫌悪。
優しいママでいたいのに…
なんでイライラしちゃうんだろう…
その思考ちょっと待った!
そのイライラは
あなたのせいではありません。
子どもが言う事を聞かないのも
自分を責めてしまう気持ちも
あなたのせいではありません。
ただ起こっただけ。
今日は心の天気が曇りだっただけ。
あなたのせいでは、ない。
私のせいじゃないって思ったら、すっごく軽くなった。
ネガティブな感情ループに入ったら、
その思考ちょっと待った!
私のせいじゃないんだった。
と思い出してみる。
いったん立ち止まることで、自分が今どんな思考をしていたかを俯瞰し、その後「私のものじゃない」と手放すことができる。
↓この記事も是非参考に♡
今日も、よく頑張った♡
お疲れさまでした♡
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