歓びが溢れてきた…

思考を観察する。
頭の中の独り言に気づく。

なにか問題だと思うようなことが起きても、解決しようとせず、身体の声にだけ感覚を澄ませる。
そして、それにただ気づく。

お腹の底の方にある、あったかい心地よい場所に、できる限り意識の光を当てて、いーっぱい空気を吸って存分に感じる。愛でる。

そんな実験を始めて、２か月くらいかなぁ。

やっと「問題の解決策を考えないままに体に意識を向ける」という、最初は気持ち悪かった（居心地が悪い、本当に良いのか？という不安があった）ものが、抵抗なくできるようになった。

むしろ、解決策を頭で考えようとしたり、脳内の仮想会話が始まると、ピキピキと頭が重く痛いような感じになる。
その時に体に意識を降ろすと、ふ～～戻ってきた～という軽い感覚になる。

なので、自然と自動的な感じで、意識が頭じゃなく体に向いてくれるようになった。

先週、突然思った。

歓びが溢れてきた…

ちょっずつジワジワ来ていた感じなので、ドカーン！という大きなものではないんだけど。

お味噌汁の出汁を、じっくり味わうように
（具も美味しいけど、根底にある出汁の美味しさを心から味わう感じ）

何も特別な良い事があったわけでも、
なんなら探せば問題はいくらでもあるような状況だけど、

あぁ、歓びに溢れてる…

と思った。

そしてそれは、「え、これだったの？？」というような…
この場所は最近現われたのではなく、ずっと前から、ずっとここにあった場所だった。

それが最近の気づきです♡