その思考ちょっと待った

back number の『そのドレスちょっと待った』風に言ってみた。(笑)

子どもが言う事を聞いてくれない。
時間もない、泣き声もうるさい、もうイライラMAX。
怒鳴ってしまった自分に自己嫌悪。
優しいママでいたいのに…
なんでイライラしちゃうんだろう…

その思考ちょっと待った！

そのイライラは
あなたのせいではありません。

子どもが言う事を聞かないのも
自分を責めてしまう気持ちも
あなたのせいではありません。



ただ起こっただけ。
今日は心の天気が曇りだっただけ。
あなたのせいでは、ない。



私のせいじゃないって思ったら、すっごく軽くなった。


ネガティブな感情ループに入ったら、
その思考ちょっと待った！

私のせいじゃないんだった。
と思い出してみる。

いったん立ち止まることで、自分が今どんな思考をしていたかを俯瞰し、その後「私のものじゃない」と手放すことができる。



↓この記事も是非参考に♡

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harumina-attract.com

2023.12.20

今日も、よく頑張った♡


お疲れさまでした♡




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